Siete cosas que se deben evitar durante un vuelo en avión, según los expertos

Para algunas personas viajar no es un momento agradable; Tengas miedo a volar o no, los especialistas recomiendan una serie de medidas que conviene evitar

Especialistas hacen una serie de recomendaciones a la hora de viajar en avión (Getty)

Mucha gente empieza a planificar sus vacaciones. Subirse a un avión durante los próximos meses para recorrer distancias más o menos largas es una constante en este contexto. Y según los expertos en salud y aviaciónHay algunas recomendaciones que debes conocer.

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Es que si bien a raíz de la pandemia COVID-19 Las aerolíneas agregaron medidas de seguridad sanitaria, lo que es una gran noticia para las personas que tienen problemas médicos, “algunas de las emergencias que surgen en los vuelos se pueden prevenir si los pasajeros son un poco cautelosos y no sabotean su propia seguridad”, como destaca el cardiólogo Henry. Ting, MD, MBA, quien desde 2021 se desempeña como director de salud en Delta Airlines.

¿Cuáles son las 7 cosas que no se deben hacer en un vuelo?

1- Beber demasiado alcohol

Sentarse durante mucho tiempo en un viaje de larga distancia puede dificultar la circulación sanguínea (Getty)

Según el Dr. Ting, el alcohol Es el principal responsable de las emergencias médicas durante los vuelos. “Beber demasiado en el bar del aeropuerto para empezar puede resultar contraproducente una vez que estás en el aire”, afirmó el experto. “El alcohol es un diurético, lo que significa que cantidades excesivas pueden exacerbar la deshidratación que los viajeros ya experimentan en un avión debido a los bajos niveles de humedad en la cabina”, dijo a Well + Good.

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En ese sentido, el especialista instó a disfrutar del viaje, así como de la comida y bebida a bordo, pero hacerlo con moderación, como se haría en la vida real.

Especialistas en general Desalientan la ingesta de alcohol, licores especialmente dulces o muy densos porque suelen generar una mayor deshidratación y, por tanto, una mayor descompensación digestiva. Esto se debe a que el alcohol requiere un proceso de digestión más complejo en el hígado, lo que puede causar algunos problemas adicionales al estómago.

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2- Poner los medicamentos en la maleta que se envía.

Los medicamentos que puedan necesitarse en el vuelo es mejor llevarlos en el equipaje de mano y no en el equipaje facturado (Imagen ilustrativa Infobae)

Incluso si se trata de un vuelo de corta distancia, Ting aconsejó a las personas llevar los medicamentos esenciales en el equipaje de mano. Especialmente aquellos que padecen afecciones crónicas que dependen de medicamentos de acción rápida, como insulina en el caso de personas con diabetes, inyecciones de epinefrina para personas con alergias graves o medicamentos hipertensivos para quienes padecen presión arterial alta. siempre es mejor tenerlos a mano.

Y añadió: “No sólo podrían ser esenciales si tu condición comienza a empeorar, sino que si tu vuelo se retrasa o se pierde tu equipaje, lo cual puede suceder, lo mejor es no tirar nunca los medicamentos más necesarios”.

3- Toma sedantes

Muchas personas que temen viajar en avión suelen tomar alguna medicación para relajarse y dormir durante el vuelo. Sin embargo, a pesar de lo “atractiva” que pueda resultar esta estrategia para evitar sufrir turbulencias o ruidos del avión, Ting advirtió que No es lo más recomendado.

Las drogas para dormir pueden jugarte una mala pasada durante un viaje en avión (Getty)

“Al tomar un medicamento de este tipo, el efecto deseado puede ser ayudar a la persona a dormir o relajarse, pero cada uno de estos medicamentos afecta a los neurotransmisores y, de hecho, puede activarlos”, advirtió el cardiólogo. En lugar de tomar estos medicamentos, que podrían ser contraproducentes, sugirió invertir en una buena almohada para el cuello, usar ropa cómoda y abrigada en el avión y llevar a bordo su golosina favorita para comer cuando empiece a sentirse ansioso.

De acuerdo con la atuendoEl doctor Agustín Folgueira, capitán del Ejército Argentino, del Hospital Italiano de Buenos Aires y miembro de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, indicó a Infobae que “es mejor llevar ropa cómoda y holgada. Si existe riesgo de trombosis venosa, se recomiendan medias de compresión graduada”.

4- Quédate muy quieto durante vuelos de larga distancia

Otra cosa que definitivamente desaconsejan los expertos es permanecer muchas horas en el asiento. Según Ting, “lo ideal es levantarse aproximadamente cada hora para mantener la sangre circulando y reducir la riesgo de coagulación”. Y aconsejó: “Para esos fines basta con dar un paseo corto hasta el baño o caminar por el pasillo. Si no quieres molestar a tu compañero de asiento porque está durmiendo, también puedes hacer algunos ejercicios sentado, como elevaciones de pantorrillas o giros de tobillos”.

Folgueira destacó que “permanecer sentado por mucho tiempo puede aumentar el riesgo de trombosis venosa, es decir, que se forme un coágulo en las venas de los miembros inferiores, por lo que siempre se recomienda usar medias elásticas, cambiar de posición con frecuencia y caminar cuando sea posible. “

Llevar una mascarilla en el equipaje de mano puede ser de ayuda si hay alguien con síntomas respiratorios en asientos cercanos (Reuters)

5- Desabrocha el cinturón de seguridad

Sobre este punto, en la web de la aerolínea Iberia recomiendan: “Cuando pretendemos descansar a bordo de un avión, lo ideal es llevar siempre el cinturón de seguridad abrochado. ¿Porque? Si hay turbulencias, algo relativamente común en vuelos de larga distancia, la azafata tendrá que despertarnos para avisarnos que nos abrochemos el cinturón. Lo mejor es evitar estas interrupciones usándolo”.

6- Consume alimentos ricos en sodio y bebe café.

En opinión de Stella Maris Valiensi, doctora en Neurología, miembro de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño y autora del libro “La Ruta del Sueño”, publicado por “Del Hospital Ediciones”, del Instituto Universitario Hospital Italiano de Buenos Aires, “ Durante el vuelo se deben evitar alimentos con alto contenido de sodio, bebidas alcohólicas -como ya se mencionó- y bebidas azucaradas. El agua es la mejor opción. hidratarse”.

“Las bebidas de café y cola tienen un efecto estimulante, lo que dificulta la capacidad de iniciar el sueño y deben evitarse dentro de las seis horas previas al inicio deseado del sueño”, recomendó el experto en una nota a Infobae.

Se deben evitar guarniciones como patatas fritas o snacks en las comidas antes de viajar en avión (Getty)

Asimismo, la sal que abunda en los snacks y otro tipo de refrescos que se suelen consumir en vuelo aumentará la sed y la pesadez de estómago. Además, la falta de humedad y el aire seco del habitáculo pueden provocar deshidratación. Hay que tener cuidado y consumir alimentos frescos y sin sal si quieres prevenir dolores de cabeza, aumento de la retención de líquidos e incluso estreñimiento y fatiga.

7- Deja la mascarilla en casa

Si bien el COVID-19 puede parecer un recuerdo lejano, todavía existe, junto con una variedad de otras infecciones respiratorias como la influenza, la bronquiolitis o el resfriado común. Y como nadie quiere contraer ninguna de estas enfermedades en el vuelo y arruinar sus vacaciones, sugirió Ting “Usar una máscara en su equipaje de mano si está sentado junto a alguien que tose, estornuda u otros síntomas respiratorios”.

“Descubrimos durante la pandemia que el uso de mascarillas unidireccionales funciona. Por tanto, llevar mascarilla nos protege de contraer posibles virus respiratorios. Ni siquiera tiene que ser COVID”, concluyó.

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Source: pagasa.edu.vn