Un equipo de la Universidad de Harvard y otros científicos descubrieron que acostarse tarde y levantarse tarde se asocia con un aumento del 19% en las probabilidades de desarrollar la enfermedad. Lo que implican los resultados del estudio
Un nuevo estudio encontró que las personas que se acuestan tarde tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 (HealthDay TV)
Cada persona también tiene su “cronotipo”. Es la restricción específica o preferencia del momento en que realizar actividades o descansar en cada día de 24 horas.
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Se dice que los madrugadores que son preferentemente activos por la mañana tienen un cronotipo matutino y a menudo se les llama “alondras”. En cambio, aquellos que desarrollan más actividades nocturnas tienen cronotipos tardíos y son apodados popularmente “búhos”. Ser “alondra” o ser “búho” tiene repercusiones en la salud.
Científicos de la Hospital Brigham y de Mujeres y el Universidad Harvarden Estados Unidos, Dinamarca y Austria descubrieron que el “cronotipo” nocturno, es decir acostarse tarde y levantarse tardeestaba asociado con un 19% más de riesgo de diabetesuna vez que se tienen en cuenta los factores del estilo de vida.
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Es decir, los investigadores encontraron que las personas que se acostaban y se despertaban más tarde tenían un estilo de vida menos saludable y un mayor riesgo de desarrollar diabetes que aquellos que tenían hábitos de sueño más tempranos. Los resultados de la estudiar se publican en la revista Anales de medicina interna.
El estudio realizado en mujeres por investigadores de Estados Unidos, Dinamarca y Austria encontró que tener el “cronotipo” nocturno (acostarse tarde y despertarse tarde) se asocia con un 19% más de riesgo de diabetes (Getty)
“El cronotipo, o preferencia circadiana, se refiere al horario de sueño-vigilia preferido de una persona y está determinado en parte genéticamente, por lo que puede ser difícil de cambiar”, afirmó el investigador. Tianyi Huangepidemiólogo y profesor de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard y epidemiólogo en el Hospital Brigham and Women’s.
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Destacó que, según los resultados de su trabajo, “las personas que se creen ‘noctámbulas’ pueden necesitar prestar más atención a su estilo de vida porque su cronotipo nocturno puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2″.
Anteriormente, los investigadores habían identificado que las personas con horarios de sueño más irregulares tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares y que las personas con cronotipos nocturnos tienen más probabilidades de tener patrones de sueño irregulares.
Para el nuevo estudio, querían comprender la relación entre el cronotipo y el riesgo de diabetes, y también examinaron el papel de los factores del estilo de vida.
Los participantes en el estudio fueron 63.676 enfermeras. El estudio se llama Nurses’ Health Study II y los datos se recopilaron entre 2009 y 2017 (Getty Images)
El equipo analizó datos de 63.676 enfermeras del Estudio de salud de las enfermeras II recopilados entre 2009 y 2017 e incluyeron cronotipo autoinformado (el grado en que los participantes se percibían a sí mismos como personas nocturnas o matutinas), calidad de la dieta, peso e índice de masa corporal, horario de sueño, conductas de tabaquismo, consumo de alcohol, actividad física e antecedentes familiares. de diabetes. El equipo determinó el estado de la diabetes a partir de los informes médicos y los autoinformes de los participantes.
Aproximadamente el 11% de los participantes informaron tener un cronotipo “definitivamente vespertino” y alrededor del 35% informaron tener un cronotipo “definitivamente matutino”. El resto de la población, aproximadamente la mitad, fue clasificado como “intermedio”, lo que significa que no se identificaban ni con el cronotipo matutino ni vespertino, o se identificaban ligeramente más con uno que con el otro.
Él cronotipo vespertino estaba asociado con un 72% más de riesgo de diabetes antes de tener en cuenta los factores del estilo de vida. Después de tener en cuenta factores del estilo de vida, el cronotipo nocturno se asoció con un aumento en 19% del riesgo de diabetes.
La diabetes tipo 2 puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en personas mayores de 40 años (getty)
Entre los participantes del estudio con estilos de vida más saludables, solo el 6% tenía cronotipos nocturnos. Entre los que llevaban un estilo de vida menos saludable, el 25% tenía un cronotipo nocturno.
Se observó que las personas con cronotipos nocturnos tenían más probabilidades de beber alcohol en mayores cantidades, llevar una dieta de alimentos de baja calidad, dormir menos horas por noche, fumar actualmente y tener un peso, índice de masa corporal y tasas de actividad física poco saludables.
“Cuando controlamos los hábitos de vida poco saludables, la fuerte asociación entre el cronotipo y el riesgo de diabetes se redujo pero aún se mantuvo, lo que significa que los factores del estilo de vida explican una proporción notable de esta asociación”, comentó Sina Kianersiquien también fue parte de la investigación.
También encontraron la asociación entre el cronotipo nocturno y el riesgo de diabetes solo en aquellas enfermeras que trabajaban en turnos diurnos y no en aquellas que trabajaban en turnos nocturnos.
El estudio encontró que cuando el cronotipo de la persona no coincidía con las horas de trabajo, había un mayor riesgo de diabetes tipo 2 (Getty)
“Cuando el cronotipo no coincidía con las horas de trabajo, observamos un mayor riesgo de diabetes tipo 2”, dijo Huang. “Ese fue otro hallazgo muy interesante que sugiere que un horario de trabajo más personalizado podría ser beneficioso”, afirmó.
El estudio Nurses’ Health está compuesto principalmente por enfermeras caucásicas, por lo que serán necesarias investigaciones futuras para determinar si los patrones detectados aquí son consistentes en todas las poblaciones, reconocieron los investigadores.
Los resultados del estudio apuntan a asociaciones, pero no pueden determinar la causalidad: otros factores pueden contribuir al cronotipo de una persona, su propensión a hábitos poco saludables y el riesgo de diabetes.
En el futuro, los investigadores planean investigar los determinantes genéticos del cronotipo y su asociación con enfermedades cardiovasculares, además de la diabetes, en poblaciones más grandes y diversas.
Los resultados del trabajo podrían ayudar a los médicos a dar instrucciones más precisas a sus pacientes sobre horarios de sueño y actividades saludables (Getty)
“Si somos capaces de determinar una relación causal entre el cronotipo y la diabetes u otras enfermedades, los médicos podrían adaptar mejor las estrategias de prevención para sus pacientes”, afirmó Kianersi.
Un estudio anterior también había señalado el impacto potencial de acostarse tarde. Este fue un gran estudio internacional de adultos de mediana edad y mayores, que demostró que quedarse despierto hasta tarde está asociado con la obesidad.
Ese trabajo, publicado en 2021 por Red JAMA abierta, e incluyó a casi 137.000 personas de diferentes niveles de ingresos de 26 países. Los participantes respondieron preguntas sobre sus conductas de sueño y alrededor del 14 por ciento dijeron que se fueron a dormir a medianoche o más tarde.
En comparación con acostarse entre las 8 y las 10 p.m., acostarse más tarde se asoció con un 20% más de riesgo de ser obeso (un índice de masa corporal de 30 o más) o tener una cintura grande (35 o más pulgadas para las mujeres, 40 o más para los hombres). El riesgo era aún mayor (35% a 38%) entre las personas que se acostaban entre las 2 y las 6 de la mañana.
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Source: pagasa.edu.vn