En una antigua entrevista, el doblemente premiado Bertrand Russell proporcionó una sencilla lista de acciones para afrontar y disfrutar la vida moderna. ¿Cuáles son las mejores estrategias?
El Dr. Cormillot nos trae las recetas de la felicidad de Bertrand Russell y nos invita a ponerlas en práctica.
En estos últimos encuentros hemos empezado a utilizar números concretos para que puedas llevar una vida más sana y feliz. A modo de ejemplo, me gustaría recordarte dos: las 10 reglas de oro para vivir mejor y las cinco cifras para cuidar la salud. Pero hoy os traigo otro: Las cuatro recetas que para alcanzar la felicidad de un Premio Nobel.
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Leyendo unos papeles y unos libros que eran de mi madre, hace un tiempo, encontré un recorte que había sido de mi abuelo que decía: “Recetas para la felicidad”. Fue una entrevista con Bertrand Russellun hombre sabio que tuvo dos premios Nobel.
Y ¿Qué dijo? Bueno, había cuatro pasos que se podían dar para ser más feliz. Y hoy quiero compartirlos contigo.
Es importante prestar atención a la influencia de las creencias, la dieta y el ejercicio en nuestra vida diaria y nuestro bienestar. Crédito: Getty
Las cuatro recetas para alcanzar la felicidad
El primero La estrategia es evitar meditaciones sobre el pasado. Él resentimiento, pues la “tontería” que te hicieron, es inyectarte veneno y “esperar a que el otro se muera”. Y el remordimiento Está esperando que seas perfecto. ¿Se puede reparar? Sí, entonces pongámonos a trabajar. ¿Esto no se puede arreglar? Bueno, aquí viene lo que es. Lo siento. Pero no perdono de este modo en el sentido religioso de la cuestión, sino que perdono en el sentido de quítate esa carga de encima.
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El segundo de las recetas que dio es ser activo. Es muy difícil ser infeliz si una persona es activa.
El tercero La regla es no amargarse por futuros desastres. Winston Churchill dijo: “La mayoría de las cosas por las que me he amargado la vida, la mayoría nunca sucedieron”.
En el camino hacia una vida sana y feliz, es importante descubrir el equilibrio entre mente, cuerpo y alma (Imagen ilustrativa Infobae)
El cuarta estrategia de Bertrand Russell fue rodearse de personas de ideas afines, incluidas las mascotas. La vida ya te pone en contacto con muchas personas que no son parientes, el que viene a cobrarte un impuesto, el que te hace hacer cola, el que te maltrata en determinado servicio.
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Y lo que nos deja esta filosofía de Bertrand Russell es un lema que Alcohólicos Anónimos puso en práctica que es “hazlo simple”.
Cuatro reglas, puedes recordarlas, la cuestión es practicarlas. Pero antes de despedirnos, quiero recordaros otras recetas. En este caso, ella le dejó una reseña del 10 estrategias para vivir mejor:
“Hazlo simple”: una frase que podría trascender generaciones y guiar a quienes buscan la felicidad Foto: (Ibero)
1- Creencias: Si creo que no me va a pasar nada porque depende de la suerte, de Dios o del destino, es posible que no me cuide.
2- AlimentaciónEl tipo de comida que elijas influye en tu bienestar.
3- Ejercicio: siempre combinado con descanso.
4- Consumo de alcohol o cigarrillos.
Chequeos y tratamientos: la importancia de mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones Crédito: Getty
5- Aprende: cómo cuido mi mente aprendiendo cosas continuamente.
6- Para qué: un objetivo, por qué me voy a levantar esta mañana, por ejemplo.
7- Estrés: cómo manejo el estrés.
8- Relación con los demás: gente “mal llevado“Segrega más cortisol, le crece la barriga y tiene más hipertensión. Mientras que la “mejor usado“tener una vida posiblemente más feliz y saludable.
Entre las estrategias diarias para vivir mejor destaca la importancia de rodearnos de personas con ideas afines (o incluso mascotas) (Crédito: Pexels)
9- Chequeos: Tengo que cuidar el cuerpo, por lo cual tengo que escuchar si hay síntomas y tengo que preguntarle haciendo los chequeos.
10- Tratamiento: Si hago los chequeos, tengo que hacer el tratamiento. Porque la mayoría de las personas comienzan el tratamiento, pero luego no lo continúan.
Recuerda, cuando se trata de vivir mejor solo hay 10, mientras que cuando hablamos de ser más feliz, solo hay 4. Te aseguro que son importantes, porque si no te cuidas tú, nadie te va a cuidar. hazlo por ti.
*Dr. Alberto Cormillot (MN 24.518) es un reconocido médico argentino especialista en obesidad, educador en salud, escritor y conferencista. Fundó y dirige la Clínica de Nutrición y Salud que lleva su nombre, Diet Club, la Fundación ALCO (Luchadores Anónimos Contra la Obesidad) y el Instituto Argentino de Nutrición, desde donde asesora industrias para la elaboración de productos dietéticos. y saludable.
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