¡La forma más deliciosa de empezar el día es comer açaí todas las mañanas! Conocida como ‘la joya de la juventud’, esta pequeña fruta de Brasil tiene el poder de transformar completamente tu piel y cabello, proteger tu corazón, mejorar tu concentración, entre muchas otras formas de potenciar tu bienestar.
Si quieres saber cómo incluirlo en tu rutina matutina, sigue leyendo hasta el final porque este superalimento es una opción que te aseguramos que no querrás pasar por alto. ¡Toma nota!
Combate los efectos del envejecimiento
Decir adiós a las arrugas y mantener una piel radiante nunca fue tan delicioso. El açaí es rico en antioxidantes que luchan contra los radicales libres, esos agentes que aceleran el envejecimiento de la piel. Consumiendo esta fruta a diario podrás lucir un cutis terso, flexible y saludable.
Puedes comer açaí de muchas formas: en tazones, yogur, batidos o zumos.
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Fortalece el sistema inmunológico.
¿Quieres decirle adiós a los resfriados? Esta fruta está llena de vitamina C y su contenido en ácido elágico ayuda a combatir bacterias y virus. Sus otros nutrientes esenciales, como calcio, zinc, magnesio, hierro y un alto contenido en potasio, fortalecen tus defensas naturales, manteniéndote fuerte y saludable.
Aumento de energía natural
¡Sin café ni bebidas azucaradas! Come açaí todas las mañanas. Te aporta la energía que necesitas para afrontar los retos del día, sin las temidas caídas. Aunque el consumo de esta fruta varía según las necesidades, los expertos en nutrición recomiendan comer de 50 a 100 gramos de açaí al día.
Previene enfermedades cardiovasculares
Protege tu corazón mientras disfrutas de un delicioso plato de açaí. Sus grasas saludables y antioxidantes ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, la presencia de fitoquímicos en esta deliciosa fruta también es ideal para controlar el colesterol LDL, el ‘malo’.
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Source: pagasa.edu.vn