La temporada de polen y los efectos del viento impactan el sistema inmunológico. Una lista de recomendaciones para aliviar los síntomas
Se debe utilizar protección solar con factor 30 o 50 todos los días del año (Getty Images)
Con la llegada de los días más bonitos y largos y con más horas de sol, las actividades al aire libre son las protagonistas. Caminar, correr, montar en bicicleta o disfrutar de un picnic en una plaza (reforzando nuestros vínculos sociales) cobran protagonismo.
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Sin embargo, en este momento, la presencia de viento que transporta el pólenes del árboles (plátanos, fresnos, ligustros, sauces) que polinizan en esta fecha, pueden convertirse en un verdadero enemigo para las personas alérgico.
Los pólenes son muy ligeros y en días de viento pueden viajar hasta varios metros de distancia. Asimismo, ante la presencia de ráfagas intensas, los frutos de los árboles caen al suelo y explotan por choque osmótico, liberando sustancias bioactivasAzúcares, lípidos y hormonas.
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En las personas alérgicas, estas sustancias invaden el sistema inmunitario desencadenando crisis alérgicas y los síntomas cuando no se controlan comprometen la calidad de vida.
Las ráfagas de viento pueden transportar el polen de los árboles a largas distancias, aumentando los riesgos para las personas alérgicas (iStock)
Algunas recomendaciones (durante días ventosos):
– Usar gafas
– Utilice mascarillas o cubiertas faciales.
– Evite actividades al aire libre los días en que la intensidad del viento sea mayor que los días normales.
– Al regresar de la calle, se sugiere bañarse, lavarse el cabello y cambiarse de ropa.
– Evite secar la ropa al aire libre
– Ventilar las habitaciones con cuidado.
La piel es el órgano más grande del cuerpo y funciona como barrera ante agentes externos (Getty Images)
Uno de los órganos que debemos cuidar con más esmero durante esta temporada es el pelo. Sigmund Freud decía que la piel es la expresión del alma, lo que nos obliga a prestarle la atención que merece:
– La piel siente, suda y tiene sus propias necesidades.
– Es una barrera activa entre nuestro cuerpo y el medio ambiente.
– Nos protege de la acción de elementos nocivos
La piel está inervada por casi un millón de fibras que se distribuyen en forma de Terminaciones nerviosaslos cuales posibilitan sentir diferentes sensaciones como picazón, ardor, frío y calor.
El clima cambia, del invierno seco y frío pasamos a la primavera a una temperatura más agradable, que va aumentando progresivamente junto con la humedad atmósfera.
El uso de mascarillas y anteojos se convierte en una barrera imprescindible para evitar alergias en días de viento (Imagen ilustrativa Infobae)
Empezamos a usar ropa más ligera y exponemos nuestra piel, que luce deshidratada. En personas con piel sensible o que sufren de alergias cutáneas, dermatitis atópica y rosáceaEntre otros cambios, la piel puede irritarse aún más debido al viento y al estrés.
Nuestra piel necesita cuidados permanentes durante todo el año, pero es en primavera cuando recomendamos reforzar estos cuidados para que la llegada del verano encuentre la piel ya preparada para la exposición más intensa a los rayos solares.
Recomendaciones para el cuidado de la piel:
– Protección solar: debemos utilizar productos con factor 30 o 50 todos los días del año. Las consecuencias del cambio climático, el aumento de la contaminación ambiental y las radiaciones ultravioleta atacan constantemente nuestra piel, y la piel necesita un equilibrio para cumplir su función de barrera natural.
– Hidratación: Es necesario beber aproximadamente 2 litros de agua al día, que no se deben sustituir por otras bebidas como zumos, infusiones o refrescos. Sentir sed es el primer indicio de que necesitamos aumentar nuestra ingesta de agua. Ahora que muchos trabajamos en casa, debemos tener una botella de agua al lado del ordenador, para tener presente la necesidad de beber líquido.
Los niños siempre deben usar protector solar y protegerse con gorras o sombreros (istock)
– Dieta equilibrada: Las frutas y verduras también ayudarán a que la piel luzca diferente, son fuente de vitaminas y pueden sustituir snacks innecesarios y no tan saludables.
– Especialmente en personas alérgicas, se deben utilizar cremas. Deben ser ligeros, para evitar que la piel se sienta pegajosa y tener un efecto emoliente. Su composición les confiere efectos hidratantes y lubricantes: tienen glicerina, vaselina y lanolina, y también aceites vegetales (oliva, coco, almendras), que mejoran el estado nutricional de la piel.
Los productos hipoalergénicos también son de gran ayuda, porque acondicionan y protegen la piel sin riesgo de toxicidad.
El cuidado de la piel no tiene sólo fines estéticos. Su integridad es esencial para protegernos de infecciones y agentes nocivos que pueden afectar todo nuestro cuerpo y funcionamiento.
*Dr. Stella Maris Cuevas: MN: 81701. Otorrinolaringólogo – Experto en olfato – Alergólogo. Expresidente de la Asociación de Otorrinolaringología de la Ciudad de Buenos Aires (AOCBA)
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Source: pagasa.edu.vn