En un mundo aptitud fisica Lleno de luces brillantes, música alta y espacios llenos de gente, el acogedor cardio llega para ofrecer una experiencia de ejercicio relajante y eficaz. ¿La mejor parte? Sólo necesitas unas velas, aromaterapia, luces tenues y un outfit cómodo para empezar a activarte y volver a enamorarte de tus sesiones fit.
Suena interesante ¿verdad? Pues si quieres saber más sobre qué es y por qué está causando sensación en TikTok, ¡lee hasta el final porque aquí te lo contamos todo! Desde cómo empezar a practicarlo, hasta sus principales beneficios y qué desventajas puede tener. Toma nota y prepárate para sumarte a esta nueva forma de ejercicio!
¿Qué es el cardio acogedor?
En español, traducida como ‘cardio acogedor’, esta es una nueva tendencia de fitness de TikTok inspirada por la usuaria Hope Zuckerbrow, quien ideó una manera de construir el ambiente ideal en la comodidad de tu hogar para una sesión de entrenamiento cardiovascular de bajo costo. Impacto sí, pero también intenso.
El acogedor cardio se desarrolla en un ambiente con luces relajantes, velas aromáticas o inciensos, deliciosos batidos energéticos y polainas con sudaderas abrigadas. Se trata más que nada de realizar cualquier actividad cardiovascular mientras disfrutamos de un momento de relajación, para reforzar la idea de que mantenerse en forma no tiene por qué ser una tortura ni mucho menos un castigo, sino un momento de relajación. autocuidado y amor propio.
Y con el invierno a la vuelta de la esquina, ¡no se nos ocurre mejor manera de mantenernos en forma!
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¿Qué necesitas para hacerlo?
¡La mejor parte es que no requiere mucho! Prepara todo aquello que te haga sentir cómodo, relajado y feliz. Aquí te dejamos lo que puedes incluir para iniciar tu rutina. cardio acogedor:
- Prepare su espacio: piense en velas aromáticas, música suave, iluminación suave y sin desorden.
- Siéntete cómodo: utiliza tu polainas favoritos, unos calcetines de punto, un sudadera muy cómodo y tu calzado deportivo.
- Encuentre una forma de ejercicio cardiovascular que disfrute: no se obligue a realizar actividades que odie. Pruebe cosas sencillas que le resulten agradables, como yoga, Pilates en la pared, caminar o una bicicleta estática.
- Muévete con una mentalidad positiva: trata de no adoptar esa mentalidad agresiva que a veces puede venir con el cardio. Haz tu mejor esfuerzo, pero no te castigues si necesitas un descanso o un estiramiento.
Beneficios del cardio acogedor
Si aún tienes dudas sobre si esta nueva modalidad de ejercicio Funciona, comprueba estos puntos.
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Source: pagasa.edu.vn