Preguntas como: ¿Por qué no me siento suficiente? ¿O estaré a la altura de las expectativas de los demás? Es posible que se te hayan pasado por la cabeza y cuestionen tu valor como persona. Te entendemos, porque a nosotros también nos ha pasado, pero debes saber que no estás solo, ya que muchos vivimos estos momentos en los que nuestra autoestima flaquea.
Si estás pasando por un momento confuso en el que no sabes qué sentir o hacer, ¡calma! Hoy vamos a compartir una serie de consejos que te ayudarán a cultivar una mejor autoestima para sentirte bien contigo mismo, satisfecho, feliz y sobre todo, ¡valioso!
Cuida tu cuerpo y mente
La salud física y mental están interconectadas; Esto significa que lo que hacemos con nuestro cuerpo puede influir en nuestra salud mental y emocional, y viceversa. Practicar el cuidado personal, como el ejercicio y la meditación, es un acto de amor propio que puede mejorar tu autoestima al hacerte sentir más en control de tu vida.
Recuerda que cuidar tu cuerpo y mente no es un lujo, sino una inversión en tu calidad de vida.
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practicar la autocompasión
En lugar de ser tu crítico más duro, trátate a ti mismo con amabilidad y comprensión. La autocompasión no es sinónimo de complacencia ni de excusar nuestros errores. Más bien, se trata de tratarnos a nosotros mismos con la misma amabilidad y compasión que le brindaríamos a un querido amigo. ¡Acepta cada una de tus imperfecciones y recuerda que siempre eres valioso!
Establecer metas realistas
Otra razón por la que puedes sentirte inadecuado y subestimado es que tus objetivos pueden ser impuestos por otros o son simplemente formas de cumplir expectativas sociales que en realidad no tienen nada que ver contigo. Redefine tus objetivos, pero asegúrate de que sean realistas para ti. A quién tienes que escuchar en primer lugar es a ti mismo.
rodéate de gente positiva
Tener un grupo de apoyo que siempre esté ahí para ayudarte cuando lo necesites es esencial para desarrollar tu autoestima. Elige sabiamente a tus amigos y relaciones, personas que siempre te hagan sentir bien contigo mismo, te den consejos, te hagan sentir animado y te recuerden cuánto vales y cuánto importas en sus vidas. Evita a todas aquellas personas que no suman nada bueno y aléjate de aquellas que sientes que nunca tienen nada positivo que decir.
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Source: pagasa.edu.vn