¿Te has preguntado alguna vez por qué es bueno bañarse con agua fría? Después de leer este artículo, tendrás más claridad sobre esto…
No volverás a enfermarte gracias a las duchas de agua helada, ¡te lo aseguramos! ¿Qué podría ser más maravilloso que tumbarse en un jacuzzi después del trabajo? Con unas velas, espuma y música relajante. ¿Una ducha fría? Es un contraste sorprendente. Entonces, ¿por qué te harías eso voluntariamente?
¿Por qué es bueno bañarse con agua fría?
¿Salir de tu zona de confort y cambiar delicias cálidas y acogedoras por un horror helado desde arriba? Porque aunque no lo creas, bañarte con agua fría tiene grandes beneficios.
Y esto nos lleva al grano: los baños fríos tienen numerosas ventajas. Mi fuente de inspiración no es sólo la hidroterapia de Johann Wolfgang von Goethe y Sebastian Kneipp (ambos se duchaban con agua fría con regularidad), sino también mi padre. Desde niño siempre apostó por los baños de agua fría para fortalecer su sistema inmunológico y ponerse en forma por las mañanas. Y sí, no recuerdo haberlo visto enfermo nunca. Sin embargo, siempre ignoré sus consejos, y no sólo porque prefería ducharse por la noche. Hasta ahora.
Antes de exponerme a la agonía del agua fría, me gustaría saber si realmente las duchas frías sirven para algo. El Dr. Franz Laqua, médico general y balneólogo, lo confirma: “En medicina se reconoce que el tratamiento con agua fría fortalece el sistema inmunológico”. Otros efectos: ‘Agua a bajas temperaturas Regenera los músculos más rápidamente y fortalece el tejido conectivo. También puede estimular la circulación, reducir la presión arterial y regular el pulso.
“Si utiliza el frío de forma consciente y correcta, no sólo fortalecerá su sistema inmunológico, sino que en general aumentará su salud y vitalidad”, afirma Markus Führer, preparador físico y preparador físico certificado por el estado. Ofrece talleres de baños de hielo basados en el famoso método Wim Hof. Brevemente sobre Wim Hof: el atleta extremo y poseedor del récord conocido como “El Hombre de Hielo” ha escrito varios libros sobre el tema. Su último trabajo con el prometedor título ‘Nunca más te enfermes: sano, fuerte y eficaz gracias al poder del frío’ muestra los beneficios del agua fría después del ejercicio. Y un baño. Además de un sistema inmunológico mejorado, estos incluyen sentimientos de felicidad y una mejor salud mental. Según el propio Wim Hof, cada mañana se ducha con agua fría durante tres minutos. Bueno, ¡respira hondo y ponte manos a la obra!
Consejos para un baño con agua fría
En realidad, no hay mucho que puedas hacer mal con las duchas frías. El requisito previo es, por supuesto, una buena salud física. “Hay determinadas enfermedades para las que no se deben utilizar tratamientos con agua”, advierte el Dr. Franz Laqua. “Estas condiciones incluyen enfermedades cardíacas, ciertas alergias, tumores, linfedema o lesiones”. ¡Siempre es mejor informarse antes!
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Source: pagasa.edu.vn