Usar un bidé en lugar de papel higiénico reduce significativamente la presencia de microbios en las manos (Freepik)
P: Siento que estoy usando el papel higiénico equivocado o que el que estoy usando es demasiado duro para mi piel. ¿Cómo debo limpiarme después de ir al baño?
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R: En lugar de limpiar con papel higiénicointenta usar un bidé.
Los bidés son suaves e higiénicos. De hecho, un estudio de 2022 encontró que las manos de las personas que usan bidé tienen muchos menos gérmenes que las de quienes se limpian.
Los investigadores pidieron a 32 estudiantes de enfermería en Japón que usaran guantes médicos limpios cuando usaban el baño para defecar y luego examinaron esos guantes para ver qué bacterias crecieron Las personas que se limpiaron con papel higiénico después promediaron casi 40.000 bacterias diferentes materiales viables adheridos a sus guantes. Bacterias en guantes Los usuarios de bidé disminuyeron casi 10 veces..
El estudio fue pequeño y se necesita una investigación más rigurosa sobre los efectos del uso de bidés en comparación con el papel higiénico. Pero como miembro de #equipoambidetHe visto la diferencia que pueden hacer en la vida de mis pacientes.
Se los recomiendo todo el tiempo a mis pacientes con heces blandas, como en el síndrome del intestino irritable, quienes descubren que la limpieza constante les deja la piel en carne viva. Los bidés también son excelentes para cualquier persona que tenga dificultades con el equilibrio o la coordinación al limpiarse nuevamente, y son especialmente excelentes para personas con hemorroides, fisuras anales o quienes se recuperan del posparto.
El uso de bidé podría ser una opción sostenible que reduzca el desperdicio de papel higiénico y agua, contribuyendo a un hogar más ecológico (Pixabay)
Los beneficios de usar un bidé
Los bidés no sólo son mejores para su billetera (piense en la cantidad de papel higiénico que usa su familia cada mes), sino que también son mejores para el medio ambiente. Mientras que con un bidé se desperdicia un octavo de galón de agua por uso, el desperdicio de papel higiénico cae en picado. Se necesitan alrededor de 1,5 libras de madera y más de seis galones de agua para producir un solo rollo de papel higiénico.
Sin embargo, lo entiendo: puede ser difícil superar la rareza de probar algo nuevo en un área donde no se prueban cosas nuevas con frecuencia. Pero una vez que experimentas ese nivel de frescura, se vuelve tan intuitivo que es difícil volver a limpiarlo.
Hay una pequeña curva de aprendizaje cuando se trata de ajustar la presión del agua y llegar a todos los rincones. Y a menos que tengas un bidé elegante con secadora, tendrás que secar el área con una hoja de papel higiénico o una toalla limpia.
Para empezar a utilizar un bidé, no es necesario comprar un inodoro completamente nuevo. El accesorios para asientos de inodoro Pueden costar alrededor de $50. Deberá medir su inodoro y pensar en el punto de venta más cercano mientras toma sus decisiones de compra.
¿Qué tipo de papel higiénico debo utilizar?
La elección entre papel higiénico de una o dos capas depende de las preferencias personales, la comodidad y el impacto en el medio ambiente.
¿No entiendes la idea de un bidé? Aún puedes darle a tu trasero el cuidado tierno y cariñoso que se merece invirtiendo en papel higiénico de dos capas o más.
El papel higiénico que se vende en Estados Unidos suele fabricarse con árboles del bosque boreal de Canadá. Respecto al número de capas por hoja: una capa es una sola capa de tela, mientras que dos capas son dos pegadas entre sí.
Quienes están a favor del papel de una sola capa argumentan que es mejor para el medio ambiente porque se disuelve más fácilmente y mata menos árboles. Pero una sola capa es más delgada y áspera en la piel, y las personas pueden formar una bola especialmente gruesa cuando se enfrentan a una sola capa.
Y una nota sobre las “toallitas desechables”: las recomiendo en determinadas situaciones, como para personas con hemorroides o para la preparación intestinal para una colonoscopia de detección. Pero por muy lujosos que sean, probablemente no se puedan tirar por el inodoro y, en cambio, deberían desecharse en la basura.
Cómo limpiarte después de orinar
Por lo general, los hombres no se limpian en absoluto después de orinar. Probablemente no sea perjudicial para tu salud; No ha habido estudios que lo demuestren.
Las niñas y las mujeres suelen aprender a limpiarse de adelante hacia atrás después de orinar o defecar. La idea detrás de esto es que las mujeres tienen uretras (el tubo que conduce a la vejiga) más cortas que los hombres y que limpiarse de atrás hacia adelante podría darle a las bacterias fecales una mayor probabilidad de llegar a la uretra, donde tienen que recorrer una pequeña distancia antes de causar una infección del tracto urinario.
Contraer un infección del tracto urinario no implica para nadie que simplemente haya sido “limpiado incorrectamente”; Hay muchas asociaciones con infecciones del tracto urinario en juego y toda esa área no es exactamente estéril. Pero limpiarse del revés es un factor de riesgo que vale la pena mitigar.
Las diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres conducen a diferentes prácticas de limpieza después de orinar (Freepik)
La limpieza puede ser áspera y abrasiva para la delicada piel alrededor del ano. Si bien la caca de cada persona es diferente, y eso es perfectamente normal, si eres alguien que tiene heces más blandas con más frecuencia, existe la posibilidad de que te limpies mucho.
Amigos míos, permítanme presentarles el poder del dabbing: en lugar de limpiar, frote suavemente el exceso sobre el pañuelo para evitar irritar su piel o agravar las molestas hemorroides. Antes de tirar la cadena, cierre la tapa del inodoro. Quizás estés pensando que el siguiente paso es apretarte los pantalones y salir. ¿Pero qué pasa con la tapa del inodoro?
Un estudio de 2012 encontró que bacteria C. difficile Se propaga casi 12 veces más durante el lavado cuando la tapa está levantada que cuando la tapa está bajada. Incluso si es el baño de tu casa, probablemente no quieras que las partículas de aerosol del inodoro caigan en tu cepillo de dientes.
Lo que quiero que mis pacientes sepan
Ahora que ha tocado las toallitas, la tapa y la cadena, lávese las manos después. Lamento decirte esto, pero no estás exento si usas el pie para tirar de la cadena, como hacen algunos en un baño público: tu mano todavía tiene bacterias.
Las enfermedades pueden propagarse cuando patógenos fecales Nos llegan a la boca, por lo que lavarse bien las manos son 20 segundos extra bien aprovechados.
*(c) El Washington Post 2023
* Trisha Pasricha es médica y periodista y escribe la columna Ask a Doctor para The Washington Post. Es profesora de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard.
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