‘Se dice que es el mantra que une a todos los seres vivos porque es un sonido que siempre se escucha en la naturaleza y representa la salida al individualismo y al dualismo.’
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¿Cómo practicar Navakarana yoga?
Los movimientos son el resultado de integrar múltiples conocimientos como anatomía, kinesiología, psicología, manipulación corporal, musicoterapia, autocuración y diversas técnicas tántricas.
Navakaraṇa Vinyāsa Consta de 36 secuencias dispuestas sinérgicamente en 12 series, combinadas según el ciclo lunar y cómo afectan al cuerpo las fases de la luna creciente y menguante. Las secuencias incluyen composiciones de movimientos y posturas en progresión, permitiendo a todos los practicantes personalizar la práctica según su nivel.
En ese Yoga Navakarana no hablamos de posiciones aisladas, sino de unidades de movimiento (karana), que son nueve en total y cada secuencia debe incluirlas siempre a todas. Las secuencias, por tanto, no se basan en una coreografía de posturas, sino en una coreografía de composiciones de movimiento:
‘No se practica para poder realizar una postura, sino para permanecer fiel a toda la unidad de movimiento. Por ejemplo, si no puedo hacer el puente, lo único que tengo que hacer es centrar mi movimiento en el tramo frontal. Esto permite personalizar la práctica en función de las propias necesidades, potenciando al alumno a ser cada vez más consciente y haciendo la práctica más segura: en Navakarana es más difícil lesionarse porque el cuerpo se mueve en todas direcciones y un solo grupo muscular nunca está tenso. ,’ él afirma. Amanecer.
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Es la clave para conocerte a ti mismo
‘En estos años de docencia, me he dado cuenta de que la gente no conoce plenamente su cuerpo y no sabe cómo moverlo de la manera correcta.’ El yoga navakarana es un método que tiene como objetivo que el practicante se convierta en dueño de sí mismo. Te lleva a preguntarte: ¿quién soy yo? ¿Qué hago y por qué lo hago? Esta libertad puede parecer aterradora al principio, pero en realidad te lleva a acceder a un potencial que no sabías que tenías, y la relación cuerpo-mente se vuelve “exclusiva”.
Para descubrir más sobre ti mismo a veces hay que soltar y resetear cualquier componente mental y racional. Estar en la corriente y dejarse guiar hace que las cosas sucedan. Ese flujo que, en la práctica, es constante y lo abarca todo.
Artículo publicado originalmente por Vanity Fair Italia, vanityfair.it, adaptado por Paola Zamarripa.
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Source: pagasa.edu.vn