Una mujer sostiene una variedad de frutas. (Imagen ilustrativa Infobae)
Él otoño esta aquí. Pronto las temperaturas empezarán a bajar y las hojas desaparecerán de los árboles. La estación ha cambiado y, con ella, van los planes playeros con tuppers de melón y sandía. Por ahora, tienes que decir adios a trozos como nectarina y melocotón. En este contexto, las frutas de otoño copan los lineales de fruterías y supermercados para calmar el ambiente.
Comer fruta de temporada es importante no sólo para la economía y el bienestar de los consumidores, sino que también es lo que del planeta envía. En este sentido, una dieta sostenible pasa por consumir frutas y verduras propias de cada época del año para, de esta forma, garantizar la conservación del medio ambiente. Además, tanto las frutas como las verduras de otoño destacan por ser una valiosa fuente de energía, además de ser ricas en antioxidantes y vitaminas, algo fundamental para fortalecer las defensas y prevenir resfriados. A continuación se presentan algunas de las frutas de otoño más populares.
Quizás te interese: Cuándo comienza el otoño de 2023 en España
Mandarina
Esta es la pieza favorita de muchos. Y es la opción perfecta para el almuerzo o la merienda. De esta forma, las mandarinas son una de las frutas que más se consumen entre los meses de octubre y diciembre. Se caracterizan por ser ricas en vitamina C, que ayuda a nuestro organismo a hacer frente a posibles virus. Por otro lado, la cáscara de esta pieza se puede utilizar para innumerables recetas.
Pérdida millonaria en mandarina por falta de floración. Foto: Infobae/Composición latina
la granada
Desde finales de septiembre hasta diciembre, esta pieza estará entre los productos más adquiridos por los amantes de la fruta. Y si por algo destaca la granada es por ser una fruta. extremadamente saludable. Así, es el invitado favorito de las ensaladas de las cenas navideñas, pero también de la decoración de muchas recetas.
Quizás te interese: Qué es ‘el verano de San Miguel’, el fenómeno meteorológico que elevará las temperaturas en España
los caquis
En este caso, pese a ser una fruta muy común, no es una de las piezas más populares. Y es común que las reacciones a estas frutas sean extremas. Es decir, o lo amas o lo odias. Pero, por supuesto, lo ideal es el primero, ya que es una fruta muy suave y jugosa que tiene un gran aporte energético y nutritivo. Ahora se recomienda precaución en el consumo por personas con diabetes, dado que es una fruta que tiene mucha fructosa y glucosa.
La pera
Conocido por su suavidad y dulzura, Esta fruta es ideal para el sistema cardiovascular, ya que sirve para prevenir enfermedades del corazón gracias a su alto contenido en vitamina B. Asimismo, también contiene grandes cantidades de vitaminas C y E y minerales como el calcio, hierro y potasio.
Uvas
El pisco peruano es una de las bebidas más reconocidas, gracias al suelo, el clima, el relieve y los sedimentos del Valle de Ica son el escenario perfecto para el nacimiento de las uvas pisqueras. Fotos: Andina
Son pequeños, fáciles de transportar y saben a gominolas. Además, esta fruta, que podemos comprar durante toda la temporada otoño-invierno, es antioxidante y una rica fuente de energía. De esta forma, también contiene mucha agua, lo que contribuye a la Buen rendimiento del organismo.
Temas relacionados
FrutasNutriciónAlimentación SaludableNutrición EspañaNoticias De EspañaEspaña-Gastronomía
Categories: Últimas Noticias
Source: pagasa.edu.vn