El ciclismo de montaña puede no ser tan riesgoso como crees

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MARTES, 4 de septiembre de 2023 (HealthDay News) — Si el ciclismo de montaña es su deporte preferido, hágalo.

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Un nuevo estudio establece que los beneficios de esta actividad superan sus riesgos, desafiando la idea común de que siempre es peligrosa, causa lesiones y está reservada para los amantes de las emociones fuertes. “El ciclismo de montaña y el senderismo son algunas de las actividades recreativas de más rápido crecimiento en el mundo, por lo que comprender el espectro de lesiones se vuelve esencial para una atención sanitaria eficaz”, afirmó el autor principal Paul Braybrook, candidato doctoral de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Curtin en Australia Occidental. Su equipo analizó datos de docenas de estudios en todo el mundo que incluyeron a más de 220.000 ciclistas de montaña lesionados y más de 17.000 excursionistas lesionados para tratar de identificar tipos de lesiones. En el caso de los ciclistas de montaña, las lesiones se produjeron principalmente en las extremidades superiores, en su mayoría pequeños hematomas, rasguños y cortes. Los excursionistas sufrieron lesiones en las piernas, incluidas ampollas y esguinces de tobillo. “A pesar de una percepción común del ciclismo de montaña como un deporte ‘extremo’, encontramos que la mayoría de las lesiones reportadas fueron de baja gravedad”, afirmó Braybrook en un comunicado de prensa de la universidad. “Aunque hubo un gran número de esguinces de tobillo entre los excursionistas y fracturas de brazos entre los ciclistas de montaña, un estudio sobre estos últimos informó que más de la mitad sufrió lesiones en la cabeza, lo que destaca la importancia de un casco de buena calidad”. general ha aumentado a medida que ha crecido la popularidad de ambos deportes, dijo Braybrook. Esto reduce el riesgo de sufrir lesiones graves. “En el caso del ciclismo de montaña, también ha habido un cambio cultural desde el estilo más extremo o ‘radical’ del deporte cuando comenzó hace décadas en lugares como Colorado y California”, dijo. Braybrook. Los beneficios del ciclismo de montaña y el senderismo incluyen mejoras en la salud cardíaca y vascular, así como reducciones en la presión arterial, la obesidad, el colesterol y el riesgo de diabetes tipo 2, afirmó. “La gente debería aprovechar la oportunidad de ir regularmente al sendero más cercano para caminar o caminar; son actividades divertidas, excelentes para estar en forma y solo pueden provocar rasguños o moretones ocasionales”, dijo Braybrook. Los hallazgos del estudio se publicaron en línea el 30 de septiembre de agosto en PLOS ONE. Más información Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. tienen más información sobre los beneficios de la actividad física. FUENTE: Universidad de Curtin, comunicado de prensa, 30 de agosto de 2023.

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Source: pagasa.edu.vn