Hace unos años, cuando la pandemia aún estaba en pleno apogeo, Camila Méndez se dijo que había priorizado el trabajo por encima de todo, pero con el encierro se dio cuenta de que no necesitaba estar haciendo algo productivo todo el tiempo. “Puedo tomar descansos y tomarme momentos para descansar y recargar mis baterías”.
Así contó la actriz de Riverdale a la revista cómo ha cambiado su perspectiva sobre lo más importante y cómo ha llegado a amar su tiempo a solas. Además, compartió algunas de las prácticas y hábitos en los que confía para cuidarse.
¿Cuáles son las mejores maneras que has encontrado para cuidarte?
Ten una rutina de entrenamiento estable y crea una rutina de la mañana. Mi rutina actual es muy relajante por la mañana y me ayuda a pasar el día. Una vez que lo he hecho, siento que puedo hacer cualquier cosa. Normalmente me levanto, preparo mi café, escribo en mi diario durante cinco minutos, me preparo para hacer ejercicio, hago ejercicio, vuelvo a casa y me ducho. Siento que tengo todo el día por delante y ya he hecho mucho por mí, tanto mental como físicamente.
Además, trato de meditar siempre que lo necesito. Siempre que siento que mi ritmo cardíaco está un poco alto y estoy un poco ansioso, nervioso y no puedo concentrarme, trato de establecer 10 minutos para meditar en ese momento y volver a la tierra conmigo mismo. Yo uso la aplicación Balance. Creo que de eso se trata: aprender las herramientas que necesitas y los momentos en que las necesitas.
La meditación y llevar un diario son parte de los rituales de salud mental de Cami.
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Aunque Mendes le da crédito a su sólida rutina matutina por comenzar bien el día, compartió que su ritual antes de acostarse incluye ponerse desodorante. Eso “hace que funcione mejor”, dice, y es un consejo que aprendió al colaborar con Secret.
¿Cómo fue vivir la pandemia?
Definitivamente fue un momento muy contemplativo. Creo que antes de la pandemia corría a un kilómetro por hora. Y verme obligado a detenerme y hacer un balance de mis prioridades cambió mi vida mucho. Creo que cuando pasa algo como una pandemia todo se pone en perspectiva y te das cuenta de lo corta que es la vida. Empiezas a pensar en cómo quieres vivirlo y qué podrías hacer diferente. Así que creo que, en muchos sentidos, reevaluaré mis prioridades y comencé a sentarme más conmigo mismo.
¿Cómo te ha ayudado el aislamiento a aprender cosas sobre ti mismo?
No soy una persona que se le dé bien estar sola y creo que con ese tiempo creé una relación más profunda conmigo misma en la que disfruté de mi propia compañía y pude conocerme a mí mismo y las cosas que me gustaba hacer en mi tiempo libre. Cambios muy positivos.
¿Cómo llenaste tu tiempo libre de maneras que antes no lo hacías y que ahora disfrutas mucho?
Para ser honesto, lo siento de la manera más predecible. Leí más, cociné, vi películas que quería ver desde hacía mucho tiempo… Simplemente hice todas las cosas que había estado posponiendo durante tanto tiempo. Porque puedo estar muy orientado al trabajo y tiendo a ponerlo por encima de todo. Creo que en cierto punto se vuelve muy insalubre. Ahora trato de priorizar las relaciones con mis seres queridos y el tiempo a solas. Estoy aprendiendo a alejarme del trabajo y evaluar mi vida personal y las cosas que quiero hacer para crecer como persona.
¿Cómo es tu diario de cinco minutos?
Es un diario hecho con preguntas: cada página tiene preguntas de la mañana y preguntas de la tarde, y solo toma cinco minutos completarlo. Son preguntas bastante sencillas, pero que inmediatamente te hacen pensar en cosas positivas. El diario de cinco minutos era algo que ya hacía antes de la pandemia. Muchas de estas cosas ya las hacía, pero con el confinamiento las hago más constantemente y he empezado a apreciar y valorar más su papel en mi vida.
Artículo publicado originalmente por Self, self.com, adaptado por Paola Zamarripa.
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Source: pagasa.edu.vn