¿Suele tener acidez de estómago? ¿Vas al baño sólo una vez al día? Si respondió afirmativamente a cualquiera de estas dos preguntas, comer mango diariamente puede aliviar sus síntomas.
Aunque a primera vista pueda no parecer la fruta más saludable ni beneficiosa, tiene varios componentes que la hacen buena para la salud digestiva, del estómago e incluso de la piel. ¿El mejor? Tienes la oportunidad de comerlo fresco en rodajas, agrégalo a tu batidos o colocarlo en ensaladas para aprovechar sus propiedades. ¡Sigue leyendo para descubrirlos todos!
Lucha contra la gastritis
Sabemos que la acidez de estómago es incómoda y dolorosa, pero no te preocupes, porque el mango tiene mangiferina y benzofenona, dos compuestos bioactivos que ejercen un efecto protector sobre la mucosa del estómago. ¡Funciona mejor que la medicina y es delicioso!
Puedes empezar el día con un batido de mango, leche vegetal y avena.
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Acción antiinflamatoria
¿Sientes hinchazón o dolor en tus articulaciones? Una buena dosis de mango ofrece propiedades reductoras de la inflamación en el organismo como el ácido gálico, que también ayuda a tratar afecciones como la colitis, la enfermedad de Crohn o el síndrome del intestino irritable.
es antioxidante
Las arrugas, las manchas y el envejecimiento prematuro no sólo se solucionan con una muy buena rutina de cuidado de la piel. protección de la piel. Comer mango y hacerlo parte de un plan de alimentación equilibrado es lo más efectivo, ya que la vitamina C y otros compuestos que contiene, como la quercetina, el kaempferol y el ácido cafeico, combaten los radicales libres y reducen el daño celular.
Mejora la digestión
Un trozo de mango por su contenido en enzimas digestivas es excelente para combatir el estreñimiento. También es rico en fibras solubles que absorben el agua del tracto digestivo y ayudan a regularlo. ¡Dile adiós a la pesadez después de comer y disfruta de la ligereza que esta fruta aporta a tu vida!
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Source: pagasa.edu.vn