Mucho nos han hablado de lo bueno que es beber zumos a diario, sobre todo tomando zumo de apio porque es una verdura verde depurativa, diurética, con muy pocas calorías y cargada de vitaminas y minerales que potencian la salud.
Pero, ¿es realmente tan bueno que deberías incorporarlo a tus hábitos matutinos? Sí, y hoy te explicamos todo lo que le puede pasar a tu cuerpo si bebes un vaso al día. Una vez que experimentes sus beneficios, ¡nunca querrás parar!
Fortalece tu sistema inmunológico
Apio Es una rica fuente de vitaminas A, B y C, que fortalecen tus defensas naturales. Al consumirlo en forma de jugo, estarás preparando tu cuerpo para enfrentar los desafíos diarios que inflaman, envejecen y deterioran el cuerpo, manteniéndote saludable.
También puedes añadir limón para duplicar sus poderes.
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Hidratación máxima
Olvídate de los cafés matutinos con leche o zumos de frutas y bebe zumo de apio, al ser 95% agua y bajo en azúcar, se convertirá en tu mejor aliado para mantener tu cuerpo bien hidratado y fresco, especialmente en los días calurosos. o después de una sesión de ejercicio.
Desintoxica tu cuerpo
Uno de los beneficios de beber jugo de apio. La más popular es que nos ayuda mucho en una dieta depurativa. Esta planta contiene compuestos que pueden ayudar a eliminar toxinas y desechos del organismo, por lo que beberla con regularidad puede contribuir a una limpieza interna eficaz.
Control de peso
Si buscas mantener un índice de masa corporal saludable, el jugo de apio es una excelente opción para lograrlo. Es bajo en calorías y te dejará satisfecho por más tiempo, reduciendo así los antojos de alimentos de baja calidad que se convierten en kilos de más.
¡Bebe este jugo después de cada entrenamiento y notarás la diferencia!
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feliz digestión
Si sufres problemas como pesadez, hinchazón o estreñimiento, el apio puede ser la solución para una mejor salud gastrointestinal. Beber su jugo diariamente ayuda a equilibrar el pH del estómago, aliviando la acidez y favoreciendo una buena digestión.
Energía para todo el día
¿Necesitas un empujón de energía? Gracias a su perfecto equilibrio de sales minerales y electrolitos, este zumo te dará un impulso de energía sostenible durante todo el día, sin el temido bajón de azúcar. ¿Cuánto jugo de apio beber? Los expertos recomiendan un máximo de 470ml por la mañana.
Piel radiante
La vitamina K y los antioxidantes presentes en el jugo de apio son esenciales para lograr una piel sana y con un brillo natural. Un vaso al despertar o antes de hacer ejercicio complementará perfectamente tu rutina de ejercicios. protección de la piel, limpiando imperfecciones y dándole un aspecto mucho más suave, uniforme y luminoso. Es como un batidos para tu piel!
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Source: pagasa.edu.vn