¿Alguna vez has querido quemar calorías más rápido, incluso cuando estás en reposo? ¡La clave está en estos Alimentos para acelerar el metabolismo! Además de ser nutritivas y deliciosas, te permitirán alcanzar tus objetivos. aptitud fisica y tener una mejor salud gastrointestinal.
¿Quieres saber cuáles son? Así que sigue leyendo y toma nota porque a continuación te desvelamos las opciones que se convertirán en auténticas aliadas de tu cuerpo. ¡Inclúyelos en tu dieta ahora mismo!
Palta
Comenzando por el favorito de todos, este superalimento no solo es delicioso, sino que también está lleno de grasas saludables y fibra que te ayudarán a sentirte lleno y, por lo tanto, a controlar tu apetito. ¡Además te dará energía para todo el día!
Agrega aguacate a tus ensaladas, salsas, aderezos o tostadas para el desayuno.
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Pimientos
Añade un toque cargado de vitamina A a tu dieta con pimienta. Contiene capsaicina, un compuesto que puede aumentar la termogénesis en tu cuerpo, lo que significa que quemarás más calorías incluso mientras descansas.
Proteínas magras
Otros alimentos para acelerar el metabolismo. Son el pollo, el pavo y el tofu, fundamentales para el desarrollo y mantenimiento del tejido muscular. Cuanto más músculo tengas, más calorías quemarás, ¡incluso en reposo!
Té verde
¿Necesitas un impulso de cafeína sin ponerte de los nervios? Cambia tu café de la mañana por matcha para acelerar tu metabolismo y recargar tu energía. Además, el té verde milenario es rico en antioxidantes llamados catequinas que ayudan a combatir los radicales libres y a mantener la piel joven y hermosa.
Bebe una taza sin azúcar antes de cada comida para mejorar la digestión.
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Avena
Este desayuno clásico es rico en fibra soluble, que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y previene los picos de insulina, que pueden provocar el almacenamiento de grasa. Además, ¡te mantendrá lleno hasta la hora del almuerzo!
yogur griego
Una excelente fuente de proteínas y probióticos. El yogur griego no sólo es bueno para la digestión, sino que también puede aumentar tu metabolismo y ayudarte a quemar calorías de manera más eficiente.
Salmón
Este pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden reducir la inflamación y aumentar la eficiencia de las células para quemar calorías y mejorar la sensibilidad a la insulina. Por si fuera poco, resulta delicioso y versátil en la cocina.
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Source: pagasa.edu.vn